喝咖啡的好處及每天適宜攝入量
作者：塞納左岸小編 發(fā)布時(shí)間：2015-10-21 14:18:52
咖啡，世界上最具文化性的飲品之一，喝咖啡現(xiàn)如今是一種時(shí)尚，越來(lái)越受到人們的青睞和追捧。咖啡也成為不少家庭，休閑，交際的必備飲品。那么你知道和咖啡都有哪些好處嗎？一天喝多少才是健康的呢？塞納左岸咖啡小編今天為大家簡(jiǎn)單的講解下。
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咖啡可以減肥，這恐怕很多女孩都知道。但是恐怕是只知其一不知其二吧，喝咖啡以后需要同時(shí)積極動(dòng)起來(lái)，才能發(fā)揮真正的減肥功效!注意咖啡主要的熱量是在于你加入的奶精和糖。
咖啡里有咖啡因這大家都知道。咖啡因可以刺激神經(jīng)和肌肉，使精神振奮、抗疲勞，這都已經(jīng)被大家熟知。其實(shí)咖啡對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。
咖啡有一種成分叫嘌呤，對(duì)眼睛具有某種保護(hù)作用。但是，對(duì)于已經(jīng)罹患干眼癥的人以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人，必須禁止服用含咖啡因的飲料，以免加劇體內(nèi)水分的流失。
咖啡里有咖啡因這大家都知道。咖啡因可以刺激神經(jīng)和肌肉，使精神振奮、抗疲勞，這都已經(jīng)被大家熟知。其實(shí)咖啡對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。
咖啡有一種成分叫嘌呤，對(duì)眼睛具有某種保護(hù)作用。但是，對(duì)于已經(jīng)罹患干眼癥的人以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人，必須禁止服用含咖啡因的飲料，以免加劇體內(nèi)水分的流失。
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咖啡中的咖啡因能夠幫你預(yù)防偏頭痛。偏頭痛是腦血管擴(kuò)張引起的，當(dāng)出現(xiàn)一定征兆時(shí)，喝一杯咖啡，咖啡因的血管收縮作用能夠有效預(yù)防偏頭痛。咖啡中含有的咖啡因在臨床醫(yī)療上也常作為藥物來(lái)使用，如感冒藥中就有咖啡因成分用于輔助鎮(zhèn)痛。
喝咖啡有諸多益處，但不能過(guò)量。一天大概喝1~2杯是比較適合的量，如果過(guò)度濫飲的話，可能會(huì)有咖啡因輕度中毒的癥狀(每天攝取500~1000毫克就容易)出現(xiàn)，煩躁不安、憂慮、心悸、腹瀉，嚴(yán)重的話還可能造成抽搐、血鉀偏低、心律不整，甚至有心臟麻痹的危險(xiǎn)。
喝咖啡有諸多益處，但不能過(guò)量。一天大概喝1~2杯是比較適合的量，如果過(guò)度濫飲的話，可能會(huì)有咖啡因輕度中毒的癥狀(每天攝取500~1000毫克就容易)出現(xiàn)，煩躁不安、憂慮、心悸、腹瀉，嚴(yán)重的話還可能造成抽搐、血鉀偏低、心律不整，甚至有心臟麻痹的危險(xiǎn)。
