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肝脏好人长寿!日常做到“4少”的人,肝功能不会太差,不妨试试

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发表于 2020-2-14 11:56:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
肝脏在身体脏器中的地位,大家应该有所了解,不仅能帮助新陈代谢,还负责给身体解毒排毒。所以,一般肝脏功能好的人,身体要相对健康一些,不容易出小毛病,较为长寿!

一旦肝脏出现问题,身体的各种毛病也会接踵而来。比如我们看到的黑眼圈、面部黄疸,额头长痘,眼睛酸涩看不清,夜盲症等等,时间长了,还会影响到肾脏功能,影响身体正常运转。

养肝护肝,是每个人都要重视的事情,今天我们就分享一些养肝护肝的简单方法,希望每个人都能慢慢做到,养护好肝脏。

肝脏好人长寿!日常做到“4少”的人,肝功能不会太差,不妨试试

1少,少吃油炸食品。

之所以要限制油炸食物,除了因为它容易让人长胖之外,关键是,油炸食物中的油脂和饱和脂肪肝的堆积,容易引发脂肪肝。而且,现在外面卖的油炸食品,大多使用不太健康的食用油,还会增加肝病和心脏病的风险。所以想要养肝护肝,首先要少吃油炸食品。

2少,少喝酒、熬夜。

我们常说,小饮怡情,醉酒伤身。酒精可以说是损伤肝脏的元凶,而且其影响的周期很长。尤其是一些喝酒脸红的人,身体原本就缺乏解酒的元素,若再醉酒,对肝脏的损伤是不可逆的。

熬夜,一方面会影响肝脏排毒,另一方面熬夜很容易熬出肝病,睡眠不足会导致身体抵抗力下降,不利于肝脏自我修复。

3少,少吃肉食。

虽说现在生活水平提高了,人们对肉食也负担得起了,但是也要限制肉食的摄入量。因为肝脏承担着人体的蛋白质、脂肪代谢,如果吃了太多肉,容易加重肝脏负担,导致人体热量过剩,诱发脂肪肝。平时可以适当选择一些脂肪含量低的鱼肉、鸡肉,少吃肥肉等,均衡饮食。

4少,少滥用药、乱吃药。

许多人习惯性,一有点小病,就马上吃药。但我们要知道,“是药三分毒”,尤其是对负责解毒的肝脏会有一定伤害。不知道自己什么疾病的时候,更不能乱吃药。

其实我们人体的自我抗病能力还是挺强的,很多小毛病,也可以通过多喝热水,多休息,运动排汗,来有效缓解甚至消除的。面对疾病,要对自己有信心,更不要过于恐慌。

一般来说,做好上述几件事,你就已经迈出了养肝的重要一步,要是平时再配合按摩一些养肝穴位,就再好不过了。比如三阴交穴、内关穴。三阴交穴,在我们脚内踝尖上4横指的地方;内关穴,在我们手掌一侧,手腕横纹上2寸,肌腱与桡侧腕屈肌腱的中间地方。经常按揉,能够滋养肝肾,帮助恢复肝脏功能。

此外,还需要注意控制好情绪,脾气暴躁容易引起肝气郁结,所以平时要学会调节,保持愉快的心情。祝大家都有一个好的身体。

本期内容就是这些,感谢大家观看,如果有健康问题,欢迎评论留言!




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